Train&Fit

¡Rutinas, ejercicios que te volverán loco y una nueva forma de vida!

A.M.

¿Running en invierno? ¡Sí! Te contamos por qué

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El frío nos puede disuadir de seguir realizando nuestros entrenamientos y rutinas de running, pero te contamos por qué deberías seguir entrenando también cuando el frío aprieta.

Hacer running al aire libre es una de las prácticas más populares, sencillas y económicas que podemos realizar, ya que no necesitas apuntarte a ningún centro. Pero las temperaturas extremas del invierno y el verano pueden hacer que desistamos de nuestra práctica. Te contamos por qué no deberías dejarte impresionar por los caprichos del mercurio.

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Running desde 0: esto es todo lo que necesitas saber

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Si entre tus propósitos de Año Nuevo figura el de empezar a correr o a hacer running, te contamos todo lo que necesitas saber.

Si nunca has hecho running puede abrumar un poco comenzar desde cero, pero te traemos unos consejos muuuy sencillos para que este 2022 comiences el año con buen pie y mucha energía. Apunta estos tips porque te ayudarán a ponerte en marcha y a prevenir lesiones.

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Regalos para ese amigo invisible amante del deporte

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Si en tu grupo de amigos o familia han organizado el amigo invisible y te toca regalarle al amante del deporte, te traemos ese regalo perfecto por menos de 15 €.

Se acercan las navidades y con ellas los regalos con nuestros seres queridos. Te mostramos una selección de regalos para el amigo invisible o Navidad perfectos para los amantes del deporte.

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Así puedes mejorar tu calidad del sueño

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Dormir las horas necesarias y disfrutar de un sueño reparador es básico para la regeneración celular y nuestro bienestar físico y mental. Te contamos cómo mejorar tu calidad del sueño.

Disfrutar de sueño de calidad, profundo y reparador, tanto en cantidad como en calidad, es vital, no sólo para sentirnos bien, sino también para prevenir multitud de enfermedades. Pero no siempre es tan sencillo como parece. Te contamos algunos trucos de expertos para mejorar tu sueño.

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5 maneras para perder grasa sin pisar el gimnasio

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Con estos sencillos concejos podrás perder grasa de manera sencilla, realista y asequible sin tener que ir al gimnasio.

Si cuidas tu alimentación o buscas perder un poco de grasa corporal para mejorar tu composición corporal, te traemos cinco maneras de perder grasa sin sudar la gota gorda en el gimnasio. ¡Apunta!

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Estos son los mejores y peores dulces navideños

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Para bien o para mal, las navidades ya están ahí. Y si te preguntas cuáles son las opciones menos malas para darte algún caprichito estos días, te traemos todos los dulces navideños.

Si no te puedes privar de un dulce pero tampoco quieres tirar por la borda todo tu progreso, te traemos una recopilación de los mejores y peores dulces navideños para que no te quedes con el gusanillo de dulce.

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