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Así puedes mejorar tu calidad del sueño

16 de diciembre de 2021 by A.M.

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Establece horarios

Los horarios para irse a dormir son muy importantes a la hora de acostumbrar al organismo a conciliar el sueño. Sin embargo, establecer una hora para levantarse también es importante, y que sea un margen de tiempo suficiente para ir sin prisas por la mañana. Los expertos recomiendan 90 minutos antes de empezar a trabajar.

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