No te hablamos de pastillas, batidos, ni suplementos. Descubre los quemadores de grasa naturales libres de cualquier estrategia de marketing.
Nos gustaría decirte que las torrijas o la nutella son excelentes quemadores de grasa naturales pero… ¡No te vamos a engañar! Además de toda la oferta que hay en el mercado, de cuyos resultados y efectividad muchos expertos desconfían, hay muchos quemadores de grasa naturales que, si bien por sí mismos no te harán ver ningún resultado, si los unes a un déficit calórico, ejercicio y descanso, supondrán una buena ayuda en tus periodos de definición o, si simplemente quieres bajar un par de kilos. ¡Apunta!
Cafeína
El café, siempre sin leche y sin azúcar e incorporado a tu rutina de pre-entreno puede ser un aliado a la hora de adelgazar. No en vano lleva años usándose en la práctica de deportes aeróbicos y de fuerza y velocidad.
Y es que numerosos estudios confirman que la ingesta de cafeína (unos 3 mg / kg, lo que sería un café bien cargado en una persona sana) media hora antes de realizar ejercicio físico aeróbico o de fuerza aumenta notablemente la quema de grasa.
Té Verde
Gracias la gran cantidad de teína que contiene, el té verde ofrece unas cualidades termogénicas muy grandes que hacen que se eleve nuestra temperatura corporal, ayudándonos a quemar muchas más calorías para producir calor corporal.
Cayena o chile
Presentan un compuesto llamado capsaicina, que tiene la cualidad de estimular el metabolismo, además de mejorar la circulación, ayudar a las defensas y aumentar la temperatura corporal. ¿Alguien dijo comida picante para comer?
Canela
No solo ayuda a endulzar de manera sana y sin calorías las infusiones o los postres, sino que además según unos estudios en “Archives of Internal Medicine” han demostrado que 1/4 de cucharada de té de canela mezclada con la comida del día es suficiente para acelerar hasta 20 veces más el proceso metabólico del azúcar para bajar los niveles de ésta en sangre.
Mate
Favorece la pérdida de peso e incluso se considera que puede modificar los genes de la obesidad, contrarrestando una de las principales causas de esta enfermedad. Si se consume esta hierba tres veces al día, durante mes y medio, los resultados comienzan a notarse. Es saciante y estimula nuestro metabolismo. Sin embargo, su consumo excesivo está contraindicado.