El vaso de leche caliente con miel o la valeriana son algunos de los remedios naturales para luchar contra el insomnio, pero hay muchos otros. Descúbrelos.
Aunque para tratar el insomnio conviene conocer su origen y tratarlo según su naturaleza, sí que hay plantas que nos ayudarán a aliviarlo, tales como la melisa, la tila, la valeriana, la pasiflora, el lúpulo, el azahar, el espino blanco o la amapola de California.
Su uso más habitual es en infusión, pero también se pueden encontrar preparados en cápsulas o aceites esenciales.
Melisa
Cuenta con propiedades antiespasmódicas y sedantes y su toma se recomienda en infusión.
Tila, una de las principales plantas contra el insomnio
Sus hojas y flores contienen compuestos fenólicos, además de mucílagos y un aceite esencial con geraniol, farnesol y eugenol, lo que le confieren propiedades sedantes.
Pasiflora
Conocida también como flor de la Pasión o Pasionaria. Es útil en casos de hiperexcitación, neuralgias y espasmos. Contiene flavonoides, alcaloides indólicos, y fitosteroles.
Se consume en infusión o preparados comerciales.
Azahar
La flor de azahar viene también indicada para problemas estomacales como la digestión pesada y lenta, las náuseas, vómitos o la diarrea. Presenta igualmente propiedades ansiolíticas e hipnóticas que ayudan a combatir el estrés y la ansiedad. Todo esto hace que ayude a conciliar el sueño. Consúmela en infusión o en preparado comercial o, si lo prefieres, usa el aceite esencial sobre tu almohada.